← กลับไปยังสวน
Botanical Dossier
Vegetable
กระเจี๊ยบเขียว (Kra Chiap Khiao)
Okra📖 ข้อมูลเชิงลึก
"ยังไม่มีข้อมูลคำอธิบายสำหรับพืชชนิดนี้"
Taste Profile
Mild & Earthy (Wan)
Botanical Class
Vegetable
🧬 ข้อมูลโภชนาการที่พิสูจน์แล้ว
F
Folate
High Densityบทสรุปทางวิทยาศาสตร์
โฟเลต (วิตามินบี 9) มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของเซลล์และการสร้าง DNA โดยเฉพาะในช่วงเริ่มแรกของการตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงของความผิดปกติในทารก และช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีนเพื่อสุขภาพหัวใจ
C
Calcium
High Densityบทสรุปทางวิทยาศาสตร์
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุหลักที่จำเป็นสำหรับการสร้างและบำรุงรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด พบมากในผลิตภัณฑ์จากนมและผักใบเขียวบางชนิด
F
Fiber
High Densityบทสรุปทางวิทยาศาสตร์
ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) มีความสำคัญต่อสุขภาพทางเดินอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลให้สมดุล
Source: Examine.com Reference DB | Generated 3/15/2026